香蕉这东西，大家太熟悉了，便宜又好吃，但很多人只把它当普通水果。其实，在中医看来，香蕉可不简单，它归肺、脾、大肠经，能润燥、通便、补虚，甚至还能调理情绪！
不过，再好的东西也不是人人适合，今天老刘就给大家讲讲香蕉的4个“隐藏好处”，顺便提醒3类人得少吃，别补错了反伤身。
香蕉的4个“隐藏好处”，中医怎么看？
● 润肠通便，但不是你想的那样
很多人知道香蕉能通便，但老刘得说，只有熟透的香蕉才有这个作用！生香蕉含鞣酸，反而会加重便秘。熟香蕉性味甘寒，能润大肠、增津液，适合阴虚肠燥的人。如果你大便干结、排便费劲，试试熟香蕉，比乱吃泻药强多了。
● 补中益气，适合脾虚乏力的人
香蕉在中医里算“甘味补品”，能补脾益气。如果你总感觉浑身没劲、说话气短、饭后腹胀，适当吃点香蕉能帮脾胃“加点油”。
现代营养学也证明，香蕉含钾高，能缓解疲劳，运动员赛后常吃它补充能量。
● 安神除烦，调节肝郁情绪
中医讲“肝主情志”，肝气郁结的人容易烦躁、失眠。香蕉含色氨酸，能在体内转化成血清素，让人放松。
很多更年期女性、压力大的上班族，适当吃点香蕉，情绪会平稳些。当然，它不能代替药物，但作为食疗辅助很不错。
● 滋阴润肺，缓解秋燥咳嗽
秋天燥邪当令，很多人嗓子干、干咳无痰。香蕉能润肺生津，搭配蜂蜜蒸着吃，效果更好。老刘提醒，寒咳（痰白稀）的人别这么吃，否则可能加重症状。
香蕉虽好，但这3类人得管住嘴
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● 脾胃虚寒、容易腹泻的人
香蕉性寒，如果你平时吃点凉的就拉肚子，或者大便总是不成形，那就少吃，否则可能越吃越虚。真要吃，可以蒸热或烤一下，降低寒性。
● 血糖高、糖尿病控制不稳的人
香蕉升糖指数不算低（中等水平），尤其是熟透的，含糖量更高。糖友如果血糖波动大，最好咨询医生再决定吃不吃，或者选青一点的香蕉，搭配坚果延缓升糖速度。
● 肾功能不全、血钾高的人
香蕉含钾高，健康人吃没问题，但肾不好的人排钾能力差，吃多了可能引发高血钾症，严重时甚至影响心脏。这类人吃水果得遵医嘱。
怎么吃香蕉最合适？
● 选熟透的：皮上有少量黑点（糖斑）的最甜，通便效果也最好，但别选烂的。
● 搭配吃：脾胃寒的人可以配点姜茶或肉桂粉；血糖高的搭配坚果或燕麦。
● 别空腹吃：香蕉含镁较多，空腹吃可能刺激胃酸，胃不好的人容易反酸。
食物没有绝对的好坏，关键看适不适合自己。香蕉就像一把“双刃剑”，用对了养人，用错了伤人。咱们中医讲究“辨证施食”，别听说什么好就猛吃，先摸摸自己的身体需要什么。返回搜狐，查看更多